ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು?

ಸಂಯೋಜಿತ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಿ-ವಲಯದಲ್ಲಿ (ಹಣೆ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲ) ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಣಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಯೋಜಿತ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಟಿ-ವಲಯದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮತೋಲಿತ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಒಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.ಮುಖದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಟಿ-ವಲಯದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು. ಡಾನ್'ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾದ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆಯುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

2. ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯಂಟ್ ಬಳಸಿ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.

3. ಎಣ್ಣೆ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಎಣ್ಣೆ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಟಿ-ವಲಯದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಗದ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಎಣ್ಣೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

4. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್: ಲೋಷನ್‌ಗಳಂತಹ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ,ಸಾರಗಳು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಇತರ ಒಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ. ಅತಿಯಾದ ಜಿಡ್ಡನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಗುರವಾದ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ರಹಿತ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.

6. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

7. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಒಳ್ಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯ ಚರ್ಮವಿರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಜೀವನವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಂಯೋಜಿತ ಚರ್ಮದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ತೈಲ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನದ ಸಮಗ್ರ ಪರಿಗಣನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೌಮ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.