ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಗಮನ ಏನು?

ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಆದ್ಯತೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಅವಕಾಶಬೀಜಾ20-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಏನೆಂದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಿ!

1. 20-25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು.

1) ಒಣ ಚರ್ಮ

ನೀವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುಕೆನೆ. ಅದು ತುಂಬಾ ಜಿಡ್ಡಿನಂತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

2) ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಾಡುವಾಗ ಶ್ರೀಮಂತ ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಫೇಶಿಯಲ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಎಸೆನ್ಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಎಲೆಕೋಸು, ಲೀಕ್ಸ್, ಹುರುಳಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮುಖದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

2. 25-30 ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಗಮನ: ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವುದು

1) ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆ: ನೀರು-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಆರ್ಧ್ರಕ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು (ಮುಖದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾರಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ), ಇದು ಚರ್ಮದ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

2) ಆಂತರಿಕ ಬಳಕೆ: ಲಘು ಆಹಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನೀರು,ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕುರುಬನ ಚೀಲ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಅವರೆಕಾಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರ, ಹಾಲು, ಇತ್ಯಾದಿ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚರ್ಮದ ತೈಲ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಚರ್ಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

3. 30 ಮತ್ತು 40 ರ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ: ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಮರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

1) ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆ: ವಿರೋಧಿ ಸುಕ್ಕು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಸಹ ಅಗತ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕು-ವಿರೋಧಿ ಸೀರಮ್ ಚರ್ಮದ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಕೆನೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

2) ಆಂತರಿಕ ಬಳಕೆ: ಹೆಚ್ಚು ನೀರು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಲಜನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಂದಿ ಟ್ರಾಟರ್‌ಗಳು, ಹಂದಿ ಚರ್ಮ, ಮೀನು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಣ ತ್ವಚೆ, ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.