ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೇನು?

ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ವಯೋಮಾನದವರ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಆದ್ಯತೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.ಬೀಜಾ20-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಏನೆಂದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಿ!

1. 20-25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ತೇವವಾಗಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು.

1) ಒಣ ಚರ್ಮ

ನೀವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುಕ್ರೀಮ್. ಅದು ತುಂಬಾ ಜಿಡ್ಡಿನಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಚ್ಚಿದ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಟಿಶ್ಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

2) ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಫೋಮ್ ಇರುವ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಫೇಶಿಯಲ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ, ಎಣ್ಣೆ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಎಸೆನ್ಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಎಲೆಕೋಸು, ಲೀಕ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮುಖದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಪೂರೈಸಿ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

2. 25-30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಗಮನ: ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವುದು

೧) ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆ: ನೀರು-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು (ಫೇಶಿಯಲ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸತ್ವಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ), ಇದು ಚರ್ಮದ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

2) ಆಂತರಿಕ ಬಳಕೆ: ಹಗುರ ಆಹಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನೀರು,ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕುರುಬನ ಚೀಲ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬಟಾಣಿ, ಶಿಲೀಂಧ್ರ, ಹಾಲು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

3. 30 ಮತ್ತು 40 ರ ಹರೆಯದವರಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ: ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಮಾಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

1) ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆ: ಸುಕ್ಕು ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳು ಆರೈಕೆಗೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕು ನಿರೋಧಕ ಸೀರಮ್ ಚರ್ಮದ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

2) ಆಂತರಿಕ ಬಳಕೆ: ಹೆಚ್ಚು ನೀರು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಲಜನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಂದಿ ಟ್ರಾಟರ್‌ಗಳು, ಹಂದಿ ಚರ್ಮ, ಮೀನು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಒಣ ಚರ್ಮ, ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.